哈他瑜伽基础入门

哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基础。本课程从最基础的呼吸法开始，循序渐进地带你认识身体各个部位在体式中的感觉。课程节奏舒缓，老师会细致讲解每一个动作的对齐要点，帮助你建立正确的发力习惯，避免运动损伤。坚持练习可以改善体态、增强柔韧性，并让身心逐渐沉静下来。