力量瑜伽

力量塑形瑜伽

力量塑形瑜伽把普拉提与瑜伽的元素融合在一起，通过控制性的动作激活深层核心肌群。课程会针对腹部、臀部、背部与手臂进行系统训练，让你的身体在变得更有力量的同时，也逐渐拥有流畅的线条感。

#核心训练#塑形#增肌

课程教学大纲

视频预览为演示样例，暂未接入真实播放，点击可查看说明。

系统训练肩部稳定与核心控制，逐步解锁头倒立、手倒立等进阶体式。

从零开始认识瑜伽，学习呼吸、站姿与基础体式，建立安全稳定的练习习惯。

把体式像流水一样连接起来，在流动中感受呼吸与动作的默契配合。